Conosciamo i rischi della disidratazione, prestiamo attenzione anche ai rischi dell’iponatriemia durante questo caldo estremo.
Attenzione a non bere troppo durante le ondate di caldo
Con il caldo estremo, è meglio seguire le precauzioni del governo. Tra questi, quello di idratarsi bene. Ma fai attenzione alle bevande come caffè, tè o alcol che causano disidratazione. Attenzione anche al contrario, che può essere pericoloso.
Il Ministero della Salute avverte sui rischi dell’iponatriemia. Come avrai capito, questo fenomeno si verifica quando una persona beve troppa acqua e non mangia abbastanza. Potresti pensare che sia un bene, che ti impedisca di disidratarti. Tuttavia, l’iponatriemia porta anche la sua parte di complicazioni.
Quali sono i rischi dell’iponatriemia e come evitarla?
Si parla di iponatriemia quando si verifica una diminuzione della concentrazione di sale nel sangue. Il sodio (l’unico) si trova nel nostro organismo, più in particolare nel sangue e nei fluidi attorno alle cellule, informa il sito specializzato Il manuale MSD. La presenza di sale garantisce il corretto funzionamento di nervi e muscoli.
“(L’iponatremia) può talvolta essere la conseguenza di un eccessivo apporto di acqua rispetto al sodio (sale) o di un’eccessiva perdita di sale rispetto all’eliminazione in acqua”, aggiunge il Ministero della Salute.
Quindi, per dirla semplicemente, se bevi troppo, c’è una quantità eccessiva di liquidi nel corpo. Questo è decisamente troppo per il sodio che verrà diluito e quindi in quantità troppo piccola. Inoltre, alcuni farmaci possono causare iponatriemia. “Diuretici (spesso prescritti per la pressione alta, problemi cardiaci o renali), ma anche farmaci psicotropi (neurolettici e antidepressivi)”, specifica il ministero.
Le persone più a rischio sono quindi gli anziani, le persone con molteplici patologie, le persone che assumono più farmaci e le persone con malattie croniche. Il ministero raccomanda quindi di “non superare l’assunzione di 1,5 litri di acqua al giorno oltre agli alimenti già ricchi di acqua” e di optare per una dieta equilibrata.
