A 101 anni, Betty Morris, residente nel Michigan, negli Stati Uniti, è in forma impressionante e continua a dedicarsi all’attività fisica.
L’età è solo un numero. Betty Morris ne è la prova vivente!
A 101 anni, questa residente del Michigan rimane molto attiva: nuota ogni giorno e guida ancora.
Se la sua forma fisica impressiona, la centenaria assicura di seguire alcune semplici regole per vivere più a lungo, riporta la rivista Persone.
Fai sport per mantenerti in forma
In un’intervista rilasciata a OggiBetty Morris spiega che il primo segreto della longevità è fare esercizio.
Da parte sua pratica il nuoto in un centro sportivo dove va tutti i giorni a nuotare. Come lei stessa sottolinea, pratica il ciclismo da circa quarant’anni.
“L’acqua non fa alcuna differenza tra le persone. In piscina puoi fare quello che vuoi”, assicura l’americano.
Allo stesso tempo, frequenta lezioni di Zumba e fa regolarmente passeggiate con sua figlia Sue. Una routine sportiva che gli permette di mantenere una buona condizione fisica.
Saper compiacere se stessi
Molto solare, l’anziana signora confida che essere socievole è uno dei suoi consigli essenziali per invecchiare serenamente.
Oltre alle interazioni che ha con le persone che incontra in palestra, frequenta anche le funzioni religiose.
“Le piace stare con altre persone. In chiesa o in qualsiasi riunione, è molto socievole e illumina la stanza con la sua presenza”, spiega la figlia.
Betty Morris attribuisce anche la sua longevità alla sua mentalità positiva e afferma di essere “ sempre felice“.
“La regola d’oro è vivere ogni giorno con cuore grato. È importante rimanere positivi! “, ha detto.
Sua figlia aggiunge:
“Si avvicina a tutti in piscina per chiedere i loro nomi se non li conosce, e poi se li ricorda davvero.”
Infine, il centenario consiglia di sapere come curarsi. Se segue una dieta sana a base di frutta e verdura, non si sente mai in colpa quando mangia toast imburrati con marmellata di fragole preparati da sua nipote.
Adora anche le caramelle al burro di arachidi e prepara il pane fatto in casa ogni settimana.
Una persona che vive bene e che, senza eccessi, riesce a mantenersi in forma!
